GenR-屏幕使用时间管理，专注学习自律戒掉手机

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“你知道吗？人的一生平均有 23 年在使用屏幕。“ GenR（Generation Raise - 抬头族）是一款以屏幕时间管理为核心的 App。在这个被电子屏幕和碎片化信息主导的时代，GenR 希望帮助人们找到生活与屏幕之间的平衡，让人们将更多时间用于自我提升、陪伴家人。 -------------------- 无论你是： - 在工作、学习或自我提升过程中，因电子产品影响，专注力和效率下降的人群 - 在日常生活中，因电子产品影响，人际关系与健康作息受到干扰的人群 - 因大量摄入碎片化信息而产生焦虑的人群 GenR 都可以帮助你顺利解决困扰！ -------------------- GenR 目前提供【三大核心功能】 1. 专注功能： - 即刻专注：任选一组 App，设定一个锁定时长，立即进行屏蔽 - 定时专注：任选一组 App，设定一个锁定开始和结束时间，每日定时进行屏蔽 - 应用限额：任选一组 App，设定每日使用限额，到达限额后自动屏蔽 2. 监测功能： - 额度设定：实时监测手机使用情况，方便你规划手机使用时间，缓解屏幕使用过度带来的焦虑 3. 统计功能： - 使用数据分析：支持查看任意 App 的使用时长、拿起手机次数、接收通知次数，帮你更清晰地了解“时间都去哪了” -------------------- 【进阶功能】 1. 深度模式： - 你无法关闭、删除、暂停锁定任务 - 你无法卸载任何软件 - 你无法更改手机的日期和时间通过强力的锁定，给你最好的专注体验。 2. 白名单：除白名单中的应用外，其他应用将按规则被锁定。该功能可用于深度工作/学习场景，将工作学习类软件加入白名单，屏蔽其余App的干扰。 3. 更多进阶功能，请在GenR中探索！现在起，加入 GenR，成为勇敢的抬头族，一起仰望星空吧！ ----------------- 【自动续订说明】 GenR 提供多种自动订阅选项，不同地区的订阅价格可能有所不同，具体详情请查看应用内的订阅页面。订阅规则： 1. 购买确认后，费用将从您的 iTunes 账户扣除 2. 订阅将自动续订，除非在当前订阅周期结束前 24 小时关闭自动续订功能 3. 续订费用将在当前订阅周期结束前 24 小时内自动扣除，并确认新的订阅周期 4. 订阅管理可在 iTunes 账户设置中进行，您可以随时关闭自动续订功能 5. 若在免费试用期间购买订阅，试用期将提前终止 ----------------- 【相关协议】：会员服务协议：https://wiki.geeknova.tech/wiki/GenR%E4%BC%9A%E5%91%98%E5%8D%8F%E8%AE%AE.md 用户协议：https://wiki.geeknova.tech/wiki/GenR%E7%94%A8%E6%88%B7%E5%8D%8F%E8%AE%AE.md 隐私政策：https://wiki.geeknova.tech/wiki/GenR%E9%9A%90%E7%A7%81%E6%94%BF%E7%AD%96.md ----------------- 你的每一条意见和建议都能让 GenR 变得更好，我们期待听到你的声音！联系客服：geeknova1314@163.com

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共 20 条· 最近同步于 2026/05/09

摘自 App Store 「最有用」评论，仅作参考，评论归原作者所有。

王俊凯的贴心小棉袄#1

2026/02/05v1.1.3

只要去设置里关闭软件的屏幕使用时间就可以重新使用手机了

希望可以改进这一点，谢谢开发团队

开发者回复

你好，感谢建议！对于这个问题，我们有解决方法，麻烦联系官方小红书/或邮箱geeknova1314@163.com，客服为您解决。

贪婪大陆Q#2

2025/03/21v1.0.2

GenR自律，成长道路上的利器

通过这个软件来加强自身管理，加油吧，少年！

Yxxx1霄#3

2025/06/14v1.0.9

怎么样使用

为什么不能继续呢屏幕时间密码那里

开发者回复

你好👋，感谢联系！因为屏幕时间属于隐私权限，需要用户的手机之前设置过手机密码才能启用。可以进入设置-面容ID与密码进行设置，设置后就可以进入GenR使用啦！有任何不清楚的地方请联系官方邮箱（geeknova@1314.com）或小红书，我们会全力为您解答，感谢。（问题若得到解决，希望能给我们来一个5🌟好评呀～）

菜鸟菜的

2026/01/07v1.1.3

自动退出登录

经常自动退出登录，再次登录时，显示未知错误，无法登陆，这pro会员还能不能用了，请开发者们尽快解决，谢谢！！

高大上感觉

2025/10/08v1.1.1

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