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随波呼吸 - 呼吸练习与沉浸音乐

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ABOUT THIS PRODUCT

我们每天都在呼吸,却很少认真练习它。 有时候,让身体安静下来的不是更多信息,而是一口更慢、更完整的气。 随波呼吸是一款围绕呼吸练习、沉浸声音与身体感受设计的工具。它不要求你立刻进入冥想状态,也不把放松包装成一件复杂的事。你可以在通勤前、工作间隙、睡前,或任何想把注意力收回来的时刻,打开它,跟着节奏慢慢呼吸。 你可以用它做什么? · 谐振式呼吸:建立更慢、更稳定的日常呼吸节奏。 · 盒式呼吸:在焦虑、分心或紧张时,把注意力带回一吸一呼之间。 · 布泰科式呼吸:通过适度屏息,练习对二氧化碳的耐受度。 · 自由练习:选择模式、节奏与时长,让练习适合当下的身体状态。 · 音频与触感引导:不用一直盯着屏幕,也能跟上吸气、屏息与呼气。 · 沉浸声音:远山、落雨、漂浮、睡眠、雾气、宇宙,陪你专注、放松或入睡。 · 睡眠倒计时:让声音在合适的时候停下,把夜晚还给睡眠。 · 空气质量:先看见今天的空气,再决定是在户外走走,还是在室内练习。 · 呼吸贴士:了解鼻呼吸、腹式呼吸、二氧化碳、交感神经与副交感神经。 · 练习记录:把每一次认真呼吸,慢慢积累成看得见的习惯。 随波呼吸希望帮助你重塑呼吸本能。 不是用力控制自己,而是把注意力温和地带回身体。像水面起伏,像潮汐往返,像一件本来就属于你的事。 注意:呼吸练习不能替代医学诊疗。包含屏息的练习不适合孕妇、高血压患者或严重哮喘患者。如练习中出现明显不适,请立即停止并咨询专业人士。 用户协议:https://suibo.dooosome.com/legal/agreement 隐私条款:https://suibo.dooosome.com/legal/privacy

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Updatev3.0.12026.05.06

早安,午安,晚安。 订阅会员支持3天免费试用 优化呼吸页面样式 声音页面支持更多的切换形式

ReputationReputation 0 / Rating 0 / Reviews -12026.05.05

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Activity ScoreActivity +1202026.05.03

Current score 65. Reason: 近期有更新;暂无评分;App Store 评分较高

Updatev3.0.02026.05.02

适配 iOS 26 后,随波呼吸变得更自由,也更安静。自定义呼吸方式、节奏与时长,让沉浸声音陪你在日常缝隙里慢慢回到自己。 更新内容: · 适配 iOS 26 · 新增自由练习模式 · 支持自定义呼吸模式、节奏与时长 · 优化沉浸声音体验 · 调整部分界面与交互细节

ReputationReputation +50 / Rating 0 / Reviews 02026.04.26

Reputation 20.0 → 70.0, rating 5.00 → 5.00 (reviews 12)

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Activity ScoreActivity -42026.02.26

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Current score -24. Reason: 90天内无更新;暂无评分;App Store 评分较高

Updatev2.10.32025.08.26

更新 不同的空气质量现在是统一的视觉风格了 更新 呼吸贴士的切换方式

Updatev2.9.02025.07.27

【新增】空气质量指数 【优化】整体视觉风格

Updatev2.8.12025.03.12

如果刚好天气很棒,那就出门去逛逛吧 优化 首页动画,新动画更加清爽了 优化 模式选择页面动画,希望你会希望氧气和二氧化碳的形象 优化 呼吸贴士样式,现在内容和样式都更加轻量化 优化 全局导航逻辑,这款产品的代码更加稳健了 修复 倒计时返回会继续播放音频及振动问题 升级 作为开发者的我,对于这款产品的形态有了更清楚的想法

Updatev2.7.02025.01.24

新春快乐,团圆令人幸福 新增 练习分享卡片,现在你可以把你的练习成就分享给世界 优化 反馈和建议可以更方便地联系到我了

Updatev2.6.02025.01.10

21世纪过了1/4,而每一天升起的太阳都是崭新的 更新 动画机制,动画现在变得更加流畅、稳定了 更新 首页动画,更加贴近随波这个概念了 更新 全局设计,新的一年,有了更加清爽的设计 优化 睡眠倒计时从滑动选择变成了固定选项,更效率了 修复 一些你可能没有发现而我发现了的BUG

Updatev2.5.02025.01.03

诸多事物充满生机,似乎要长出一个全新的样子 修复 谐振式呼吸音频错位问题

Updatev2.4.02024.12.23

当下是生命真正展开的唯一时刻 【更新说明】 新增 呼吸练习时有音频引导了 新增 模式选择增加了动效 优化 暂停后可以继续播放了

Updatev2.3.02024.12.09

天气凉了,小腿裤真是个好发明 【更新说明】 更新 练习时的退出按钮变得更明显了

Updatev2.2.02024.12.03

谢谢朋友们的反馈 修复 暗黑模式下部分页面显示异常

Updatev2.1.02024.12.01

增加 3种呼吸练习模式 增加 呼吸贴士功能 优化 整体设计风格 修复 一些已知BUG

Updatev2.0.12024.08.08

新增 首页动效 新增 呼吸页面文字提醒 优化 呼吸页面倒计时提醒 新增 设置页面加载动效展示 新增 设置页面推荐、反馈、评分功能

Updatev1.02024.07.29

Version 1.0 released

5.0
12 Ratings
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App Store 精选评论
共 9 条· 最近同步于 2026/05/09

摘自 App Store 「最有用」评论,仅作参考,评论归原作者所有。

一捧尼糯米#1
2026/02/23v2.10.3
非常无敌的app

小红书看到的,只是试一试的想法,没想到坚持了只几分钟,慢慢地就觉得自己放松下来了,希望自己能一直坚持,最好能把自己多虑的毛病也改一改,彻底放松下来,享受人生😎

隔壁最爱辣椒炒肉#2
2026/05/04v3.0.0
新功能太棒了,会继续支持!

新出的视频声音部分真的很解压,每次呼吸练习之后都能暂时远离焦虑和烦恼。希望开发者不忘初继续期待更好的升级,支持支持!

开发者回复

👏👏🥳

mm小尾巴#3
2024/12/02v2.1.0
放松神器!!

我愿称之为宝藏app,心情比较乱的时候跟着练习一下马上就能聚焦,而且莫名的很安心,推荐推荐推荐!

Oeureka
2025/01/12v2.6.0
偶然看到的,很喜欢

会考虑关联健康app的正念吗?还有后续的付费计划之类的

沈明明
2025/03/03v2.7.0
很简约

让我感觉很安静平和,谢谢作者:-)

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