呼吸 - 正念睡眠、情绪平衡、缓解焦虑、减压、帮助失眠、冥想

一款呼吸冥想应用，通过呼吸练习（例如箱式呼吸）和有助于睡眠的热门4-7-8呼吸模式，帮助您对抗压力和焦虑。让计时器和音频提示引导您一呼一吸的节奏，吸入未来，呼出过去。 调息法（“prana”- 生命力，“yama”- 调节）是对呼吸的自觉调节和觉察：呼吸是既能让身体充满活力又能让身体放松的生命力。呼吸会影响我们的生理，这并不奇怪。荷兰极限运动员Wim Hof凭借呼吸练习，能够承受严寒低温。 即使您不打算成为极限运动员，也可以享受呼吸练习的许多好处，例如增强免疫系统（可以通过测量心率变异性，即HRV，来确认），提高应对压力和焦虑的能力，控制哮喘等。事实上，只需一分钟的呼吸练习，您就会立即感到放松。 深呼吸没有帮助。有帮助的是节奏。进入节奏。 应用功能: -4种默认程序：箱式呼吸、三角呼吸、放松呼吸和ujjayi pranayama -自定义您的呼吸模式/技巧（适用于高级用户） -选择背景音乐（为您的冥想增添氛围） -振动提示（让您可以闭上眼睛呼吸） -在男声和女声音频提示之间选择 -每天最多3次提醒（您可能很忙） -深入的统计数据 -设定每月目标 -边呼吸边收集徽章 -将数据导出为CSV EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 隐私政策: https://harvest-finch-623.notion.site/Steady-Privacy-Policy-7747d7d0335f4993a3e7bbc95980a1c0 用例: -作为日常习惯 -需要上台表现时（例如在面试、演讲或比赛之前） -睡前帮助您入睡 -感到压力或焦虑时按需使用