生活中，有人要减肥，也有人需要增肥，无论你属于哪一种，我们都应该时刻关注自己的身体健康状况，不盲目减肥或增肥，小懒喵更注重记录身体的健康数据，它通过简单、优雅的界面可以让你非常轻松的查看体重趋势、喝水记录、睡眠数据等等，并且支持实时追踪你的饮食或断食数据，帮你健康的实现减脂或增重的目标。 ◆ HealthKit 小懒喵已连接苹果HealthKit，可以同步体重、饮水、咖啡因、营养成分、睡眠、活动能量、步数、血压、血氧、心率、正念、晒太阳等数据到「健康」 ◆ 小懒喵有哪些功能？ - 灵动岛：iPhone 14 Pro 系列灵动岛显示体重、饮水、饮食、运动、断食情况 - 实时活动：支持iOS 16.1锁屏实时查看体重、饮水、饮食、运动、断食情况 - 小组件：支持iOS 16锁屏和iOS 14桌面小组件 - 体重：选择场景，记录体重，按周、月、年多维度自动生成折线/柱状趋势图 - 饮水：设置饮水目标，健康饮水，生成一目了然的饮水数据 - 咖啡：设置咖啡因目标，健康摄入咖啡因，生成一目了然的咖啡数据 - 饮食：记录饮食，15w+食物热量库，每天的摄入情况清晰直观 - 食谱：精选食谱，16+丰富的精选食谱，为你推荐每一餐的营养食物 - 运动：记录运动，消耗的卡路里，折线/柱状图一目了然 - 断食：内置10多种断食计划，日计划、周计划、自定义任意选择，灵活性更高 - 睡眠：设置睡眠目标，睡觉、起床一键打卡，轻松生成睡眠图表数据 - 体围：胸围、腰围、臀围、大腿围、小腿围、上臂围皆可自由记录 - 经期：预测生理期，经期状态贴心记录 - 便便：便便形状、颜色、气味、地点等帮你全方位记录 - 过期：记录过期物品，保持新鲜 - 数据备份：iCloud云端自动备份数据 - 饮水提醒：根据创建的提醒时间定时提醒喝水小懒喵将会继续推出更多有趣的功能，敬请期待～ ◆ 我的所有App 『懒猫存钱』『喵一会』『HomeTime』『PutApp』，期待您的下载体验。 ◆ 我的网站码力全开工作室：https://www.maliquankai.com （不定期分享产品/设计的各种资源）码力全开资源站：https://design.maliquankai.com （产品/设计师/独立开发者的资源库） ◆ 联系我您的建议对我们至关重要，任何问题和建议，写在评论区或者与我联系。邮箱：larry@maliquankai.com 微博：@Larry_Dev 知乎：@Larry Twitter：@Larry ◆ 关于小懒喵高级版的订阅服务该服务是订阅制的收费服务，你可以选择按年、买断的方式来使用该服务。高级版(按年)是订阅制的收费服务，这意味着您将为未来的订阅使用而提前预支费用。当前您可以选择以按年的方式来使用该服务。在每个订阅周期即将结束时，您的订阅默认将自动续费，除非您自行取消自动续费，或者由我们取消该服务。 - 费用：当前我们为该服务提供了18元每月、60每年、98元买断的标准服务价格，该价格可能会在促销时期会有所变化。当价格调整发生时，新的费用将会在您的下一个订阅周期发生。 - 退款：当期的订阅和一次性买断费用将无法退款。请务必确保功能服务满足您的需求。 - 取消订阅：如需取消续订，请至少提前24小时操作取消。您可以通过如下方法取消：打开系统设置 - 点击Apple ID - 点击订阅 - 选择小懒喵高级版，取消订阅即可。使用条款: https://www.maliquankai.com/healthcat 隐私政策: https://www.maliquankai.com/healthcat-privacy-policy

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小懒喵 - 超好用的减肥饮食轻断食健康记录工具

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更新记录v2.6.342026.10.28

1. 更快速的识别食物热量信息 2. 提升识别食物的准确度 3. 更准确的睡眠生命体征 4. 修复反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.6.332026.10.03

1. 更换识别食物的AI模型 2. 记录吃药剂量支持小数点 3. AI 快速记录饮食热量信息 4. 优化记录运动的一些逻辑 5. 修复反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.6.322026.09.20

1. 优化拍照识别食物卡路里 2. 文字识别食物更准确 3. AI 快速记录饮食热量信息 4. 照片传饮食，漏记一键智能补记 5. 优化记录饮食的一些逻辑 6. 修复反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.6.32026.09.03

1. iCloud 云同步底层重构 2. 内购底层重构，体验更顺畅 3. AI 快速记录饮食热量信息 4. 照片传饮食，漏记一键智能补记 5. 修复国外解析食物的问题 6. 优化记录饮食的一些逻辑 7. 修复反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.6.252026.08.16

1. 一次可以补记全天饮食和运动 2. 拍照就能认食物，热量营养秒解析 3. 打字输入吃什么，AI帮你算热量 4. 照片传饮食，漏记一键智能补记 5. 修复国外解析食物的问题 6. 优化记录饮食的一些逻辑 7. 修复反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.6.212026.08.13

更新记录v2.6.22026.08.11

1. 拍照就能认食物，热量营养秒解析 2. 打字输入吃什么，AI帮你算热量 3. 照片传饮食，漏记一键智能补记 4. 一次性可以补记全天饮食和运动 5. 修复国外解析食物的问题 6. 优化记录饮食的一些逻辑 7. 修复反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.6.112026.08.08

重磅更新：拍照、文字、图片全方位识别，食物热量秒级智能解析！ 1. 拍照就能认食物，热量营养秒解析 2. 打字输入吃什么，AI帮你算热量 3. 照片传饮食，漏记一键智能补记 4. 修复今日概览可能闪退的问题 5. 优化记录饮食的一些逻辑 6. 修复反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.6.12026.08.06

更新记录v2.6.02026.08.04

更新记录v2.5.02026.07.06

1. 更清晰查看今日行动和身体指标 2. 通过日历视图展示每日心情状态 3. 完善压力状态，日/周/月/年压力统计 4. 查看往日的睡眠生命体征变化 5. 睡眠时长支持午睡时间统计 6. 修复反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

来源

飙升榜上榜飙升榜 #82026.06.23

进入飙升榜 Top 10，排名第 8，当日飙升指数 68。

飙升榜上榜飙升榜 #22026.06.21

进入飙升榜 Top 10，排名第 2，当日飙升指数 30。

更新记录v2.4.12026.06.20

1. 修复睡眠时长的数据显示问题 2. 修复记录吃药的重复提醒问题 3. 即将迎来更多新的身体指标 4. 修复反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.4.012026.05.01

重磅更新：全新身体模块，实时压力、睡眠生命体征！ 1. 全新的HRV实时压力、身体活力上线 2. 新增昨晚睡眠生命体征 3. 更多身体指标静息心率/睡眠时心率等 4. 修复反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.4.02026.05.01

更新记录v2.3.82026.04.21

1. 晒太阳时间支持天/周/月/年统计 2. 晒太阳的目标时间支持自定义 3. 修复自定义吃药的问题 4. 修复反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.3.742026.04.06

1. 早餐/午餐/晚餐/加餐详情页支持备注 2. 饮食备注支持选择多张配图 3. 修复步伐不对称的统计问题 4. 修复反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

来源

更新记录v2.3.732026.03.31

• 新增：早餐/午餐/晚餐/加餐详情页支持备注 • 新增：饮食备注支持选择多张配图 • 修复：步伐不对称的统计问题 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.3.72026.03.20

• 新增：全新的步伐不对称指标 • 新增：步伐不对称与Apple健康同步 • 新增：步伐不对称支持日/周/月/年统计 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.3.62026.01.28

• 新增：全新的手腕温度指标 • 新增：手腕温度与Apple健康同步 • 新增：手腕温度支持周/月/年统计 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.3.52026.01.05

• 新增：全新的呼吸频率指标 • 新增：呼吸频率与Apple健康双向同步 • 新增：支持手动记录呼吸频率 • 新增：呼吸频率支持天/周/月/年统计 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.3.442025.11.23

• 新增：新添加了一些记录咖啡的饮品 • 优化：扫条码记录药品的逻辑 • 修复：记录体脂率实时更新的问题 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.3.432025.11.06

• 新增：更新部分食谱内容 • 新增：一些记录运动的项目 • 计划：概览页面即将支持更多健康指标 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.3.422025.10.21

• 优化：睡眠报告中睡眠质量的数据 • 改进：轻断食计划的计时逻辑 • 计划：概览页面即将支持更多健康指标 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.3.42025.09.25

• 新增：全新的血糖指标 • 新增：血糖数据与Apple健康双向同步 • 新增：支持创建血糖数据以及查看统计 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.3.312025.09.16

重磅更新：全面适配iOS 26系统，全新的App图标外观！ • 新增：全面适配iOS 26系统 • 新增：弹框等页面适配液态玻璃设计 • 新增：全新的App图标外观(浅色/深色/透明) • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.3.32025.09.15

更新记录v2.3.22025.09.10

更新记录v2.3.12025.08.22

• 新增：我的药品支持长按排序 • 新增：药品详情页支持添加用药记录 • 新增：今日用药支持修改用药时间 • 新增：自定义添加药品功能 • 新增：扫条形码添加药品功能 • 优化：长按用药记录修改用药状态 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.3.02025.08.18

• 新增：自定义添加药品功能 • 新增：扫条形码添加药品功能 • 新增：药品详情页支持添加用药记录 • 新增：今日用药支持修改用药时间 • 新增：我的药品支持长按排序 • 优化：长按用药记录修改用药状态 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.2.42025.07.23

• 修复：记录吃药的一些问题 • 修复：记录饮食无法加载的问题 • 优化：用药统计(热力图/折线/柱状图) • 优化：长按用药记录修改用药状态 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.2.32025.07.04

重磅更新：全新的用药统计功能上线！ • 新增：用药月日历视图 • 新增：饮水日历视图上支持记录喝水 • 新增：长按用药记录支持修改用药状态 • 新增：用药统计(热力图/折线/柱状图) • 新增：5种服药提醒模式(每天/每周/间隔x天/循环定时等) • 新增：记录吃药支持打标签(饭前/控制血压等) • 新增：首页发布按钮支持记录吃药 • 新增：主场景点击床头药丸快速记录吃药 • 新增：控制中心快速记录吃药 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.2.12025.06.26

重磅更新：全新的记录吃药功能上线！ • 新增：用药统计(热力图/折线/柱状图) • 新增：长按用药记录支持修改用药状态 • 新增：5种服药提醒模式(每天/每周/间隔x天/循环定时等) • 新增：记录吃药支持打标签(饭前/控制血压等) • 新增：首页发布按钮支持记录吃药 • 新增：主场景点击床头药丸快速记录吃药 • 新增：控制中心快速记录吃药 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.2.02025.06.20

重磅更新：全新的记录吃药功能上线！ • 新增：周视图一目了然查看今日用药 • 新增：服药状态(待服/已服/漏服/跳过) • 新增：5种服药提醒模式(每天/每周/间隔x天/循环定时等) • 新增：记录吃药支持打标签(饭前/控制血压等) • 新增：我的药品，支持归档操作 • 新增：主场景点击床头药丸快速记录吃药 • 新增：控制中心快速记录吃药 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.1.222025.06.03

• 新增：支持搜索咖啡/运动自定义的数据 • 修复：记饮食(脂肪/蛋白质/碳水)写入Apple健康的问题 • 新增：喝水主题进度小组件 • 新增：咖啡因进度小组件 • 新增：控制中心快速记录咖啡 • 新增：咖啡因实时活动 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.1.212025.05.23

• 新增：水杯桌面&锁屏小组件(快速记录饮水) • 新增：喝水主题进度小组件 • 新增：咖啡因进度小组件 • 新增：控制中心快速记录咖啡 • 新增：咖啡因实时活动 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.1.22025.05.12

• 新增：记录喝水支持自定义饮品 • 新增：自定义饮品支持选择含水量 • 新增：全新的记录咖啡功能 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.1.12025.05.01

重磅更新：全新的记录咖啡因功能上线！ • 新增：咖啡日历视图 • 新增：内置10种主流咖啡品牌的数据 • 新增：咖啡因数据和Apple健康双向同步 • 新增：自定义咖啡/自定义咖啡品牌 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.1.02025.04.22

重磅更新：全新的记录咖啡因功能上线！ • 新增：超全面的记录咖啡因功能 • 新增：内置10种主流咖啡品牌的数据 • 新增：咖啡因数据和Apple健康双向同步 • 新增：自定义咖啡/自定义咖啡品牌 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.0.62025.04.09

• 新增：概览页面添加心率变异性数据HRV • 新增：读取Apple健康的心率和心率变异性数据 • 优化：测量心率逻辑并计算HRV • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.0.522025.03.26

• 新增：饮食热量日历视图 • 新增：喝水的饮品类型支持排序和删除 • 修复：修改喝水或能量单位的问题 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.0.52025.03.20

• 新增：喝水进度日历视图 • 新增：选择单位统一入口(支持选择体重/喝水/能量/距离/身高单位) • 新增：心率训练区间和个人信息入口整合 • 新增：自定义运动支持选择热量单位 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.0.472025.03.09

• 新增：体重日历视图 • 新增：通过体重日历查看每天的体重变化 • 修复：饮食页面食物收藏的问题 • 修复：修改日记上传图片闪退的问题 • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

更新记录v2.0.462025.03.03

• 完善：设置页→断食计时器开关 • 优化：便便统计的时间排序问题 • 规划：即将迎来更多模块的日历视图统计(如：体重、饮水、饮食等) • 修复：反馈的一些Bug 如果你喜欢小懒喵，请考虑在App Store留下一个评价，这对我非常重要如果你有任何建议欢迎反馈到：larry@maliquankai.com

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App Store 精选评论

共 20 条· 最近同步于 2026/11/11

摘自 App Store 「最有用」评论，仅作参考，评论归原作者所有。

taooooyn#1

2022/12/01v1.3.13

作者大大求增加功能

求增加生理期记录功能生理期也很影响代谢和身体的各项指标已经冲了永久会员想要一直使用

开发者回复

好的，感谢支持和反馈，记下了，后续版本会考虑的！

Eleven197#2

2024/03/06v1.7.24

页面设计不是太方便使用

不管是16-8 页面，还是体重、饮水习惯，使用上都有点麻烦，现在的手机屏幕都很大，要很大幅度的左右滑动才可以找到对应的版块。不是很方便

开发者回复

感谢反馈喔，会继续努力改进！

好的呼呼的呵护和d呵呵呵#3

2023/03/12v1.3.82

意见改进后会更改评分。

每个推荐食谱里面连数据库都没有吗？连续使用同一个食谱计划的情况下，总不可能每过七天就重复吃同样的菜吧？食谱里最好是有很多菜，每次打开随机生成一周的菜。这样每周就不一样了。就是为这个功能开的会员，现在很无语。开发者改一下我会改评分。

开发者回复

感谢你的反馈，有数据库，后续版本会继续改进！

我们家小co

2023/05/14v1.3.98

都挺好的，体重趋势图有点不准

也不知道我这个怎么回事，体重趋势图有点不准。明明是周五，但体重趋势图已经记到周日了。每天早上体重需要自己填写，有两条忘记填写了补上趋势图上依旧显示0。无论是柱状还是线状都是一样的问题。希望能改进。也希望可以允许添加电子秤。

开发者回复

感谢反馈，可以检查一下系统设置页→语言和地区是不是中国大陆，后续版本我也会再定位一下此问题！

15926kk

2023/08/27v1.4.1

凌晨睡觉打卡会变成第二天的，第二天再打卡会覆盖

希望解决

开发者回复

感谢反馈，已记录此问题

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更新记录v2.6.212026.08.13

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更新记录v2.6.112026.08.08

更新记录v2.6.12026.08.06

更新记录v2.6.02026.08.04

更新记录v2.5.02026.07.06

来源

飙升榜上榜飙升榜 #82026.06.23

进入飙升榜 Top 10，排名第 8，当日飙升指数 68。

飙升榜上榜飙升榜 #22026.06.21

进入飙升榜 Top 10，排名第 2，当日飙升指数 30。

更新记录v2.4.12026.06.20

更新记录v2.4.012026.05.01

更新记录v2.4.02026.05.01

更新记录v2.3.82026.04.21

更新记录v2.3.742026.04.06

来源

更新记录v2.3.732026.03.31

更新记录v2.3.72026.03.20

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更新记录v2.2.02025.06.20

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更新记录v2.1.12025.05.01

更新记录v2.1.02025.04.22

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更新记录v2.0.52025.03.20

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App Store 精选评论

共 20 条· 最近同步于 2026/11/11

摘自 App Store 「最有用」评论，仅作参考，评论归原作者所有。

taooooyn#1

2022/12/01v1.3.13

作者大大求增加功能

求增加生理期记录功能生理期也很影响代谢和身体的各项指标已经冲了永久会员想要一直使用

开发者回复

好的，感谢支持和反馈，记下了，后续版本会考虑的！

Eleven197#2

2024/03/06v1.7.24

页面设计不是太方便使用

不管是16-8 页面，还是体重、饮水习惯，使用上都有点麻烦，现在的手机屏幕都很大，要很大幅度的左右滑动才可以找到对应的版块。不是很方便

开发者回复

感谢反馈喔，会继续努力改进！

好的呼呼的呵护和d呵呵呵#3

2023/03/12v1.3.82

意见改进后会更改评分。

开发者回复

感谢你的反馈，有数据库，后续版本会继续改进！

我们家小co

2023/05/14v1.3.98

都挺好的，体重趋势图有点不准

开发者回复

感谢反馈，可以检查一下系统设置页→语言和地区是不是中国大陆，后续版本我也会再定位一下此问题！

15926kk

2023/08/27v1.4.1

凌晨睡觉打卡会变成第二天的，第二天再打卡会覆盖

希望解决

开发者回复

感谢反馈，已记录此问题

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