心境奇旅-AI情绪管理与焦虑缓解

【重磅更新】任何笔记、心理练习都可以增加心情选择啦！ 觉察情绪是保持心理健康最重要的习惯之一。 不论你是在写感恩日记、做认知重塑，或是有针对性地进行心理练习等等，都可以添加当前的心情和情绪感受。 心情数据都会纳入数据统计分析中，帮助你更好地了解自己的情绪趋势。 快来体验一下吧！ 祝你夏日清凉！

大家好， 本次更新后，可以在心情记录过程中，通过搜索来快速记录情绪啦。准确地描述自己的情绪是非常重要的心理能力，试着用搜索更便捷地做情绪命名吧！ 此外，还优化了体验和修复了已知问题。 祝大家夏日身心清爽！

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大家好！5月是心理健康月，本次更新带来： 1.心情记录自定义全新升级！除了系统icon外，你可以用emoji来自定义事件。同时，自定义事件或情绪字数限制放宽，更随心。 2.能量充电站的练习可以自由排序啦！ 3.心情记录支持分享啦～还可以分享AI旅伴的回应。 4.数据导出可导出AI旅伴回应了。 本月将推出心理健康月系列专题练习，在5月心理健康月中与大家一起了解“什么是心理健康“以及“心理健康的几个重要维度“。

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春天快乐！本次更新带来 iPad 体验全面升级： 1.支持横屏模式，使用更自由，记录更便捷 2.优化竖屏布局，阅读与记录更舒适 3.提升整体交互体验，让使用更流畅'

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重磅更新：AI旅伴每周来信上线 记录指定次数后，你的 AI 旅伴会在每周日为你寄出一封专属于你的来信哦！帮你回顾一周，发现亮点，提供洞察。 同时，记录的搜索和筛选也升级啦！ 你可以更方便地查找、回顾自己的记录。 祝大家身心自在。

重磅更新：AI旅伴每周来信上线 记录指定次数后，你的 AI 旅伴会在每周日为你寄出一封专属于你的来信哦！帮你回顾一周，发现亮点，提供洞察。 同时，记录的搜索和筛选也升级啦！ 你可以更方便地查找、回顾自己的记录。 祝大家身心自在。

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2026 新年快乐！ 本次更新带来了「那年今日」功能，你可以轻松回顾往年今天自己的历史记录啦！ 以及优化了产品使用体验。

大家好，本次更新后， 可以全局调节字号了！记录更舒适随心。 以及优化了使用体验。祝大家12月快乐。

大家好，本次更新后， 可以全局调节字号了！记录更舒适随心。 以及优化了使用体验。祝大家12月快乐。

*重磅更新* 可以与智能旅伴聊天啦！ 一直给大家智能回应的旅伴，可以跟大家聊天啦！开心事一起分享，烦恼事旅伴听你说、帮你解！你可以从任何一个智能回应中与旅伴「多聊几句」，也可以随时随地开启一个新聊天。 智能旅伴像我们一样拥有记忆，相信他们会成为你在心境之旅的好搭档的！ 祝大家秋日愉快。

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大家好！本次更新后，可以在AI旅伴回应中轻松切换旅伴啦！ 从不同视角洞察更真实的自己，收获接纳、觉察与最适合你的专业建议！

家好！本次更新后，可以在AI旅伴回应中轻松切换旅伴啦！ 从不同视角洞察更真实的自己，收获接纳、觉察与最适合你的专业建议！

**重磅更新** 【AI 智能回应上线啦】 - 心情记录、正念时间可同步苹果健康啦 - 每次完成心情记录、能量充电、心理练习或自由笔记，都能收到来自心境旅伴的回应。 - 你可以选择不同的心境旅伴，或是贴心好友，或是心理教练。帮你舒缓情绪，发现美好，提供建议。 【完成页全新升级】 完成页全新改版，与你庆祝每一次与自己相处的时光

**重磅更新** 【AI 智能回应上线啦】 - 心情记录、正念时间可同步苹果健康啦 - 每次完成心情记录、能量充电、心理练习或自由笔记，都能收到来自心境旅伴的回应。 - 你可以选择不同的心境旅伴，或是贴心好友，或是心理教练。帮你舒缓情绪，发现美好，提供建议。 【完成页全新升级】 完成页全新改版，与你庆祝每一次与自己相处的时光

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心情分析中点击事件可以看聚类的心情记录啦！

支持数据导出啦！

**重磅更新** AI 智能心情分析上线啦！ 每一次心情记录都算数！大模型能力帮助我们更好地了解情绪规律，获得能量洞察！ 练习支持添加图片啦！ 感恩日记、每天三件开心事、自我肯定书写、晨间日记等能量充电站练习，还有全站的 CBT 书写练习，都可以添加图片了。让记录更完整！ 自由笔记支持分享啦！ 上线了女性生理周期与心理健康相关练习。 还有若干小优化。 祝大家享受春天！

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新春快乐！ 优化部分功能，让你使用体验更流畅！

新春快乐！ 足迹页全新升级：你可以在足迹中预览图片，并展开全部文字！在足迹中可以轻松回顾心境旅程。 同时，春节心理健康指南《我的春节我做主》已上线，你可以在这里找到过年常见困扰的解决方案，创造自己的年味，新一年好好自我关爱。 辞旧迎新，祝大家蛇年身心自在！

大家新年好！本次更新厉害了，我们有两大重大功能推出： 1.「我的」页面全新升级，包括与自己相处的时间、心情趋势等更多数据模块上线！还可以查看年度数据。 2.自由笔记功能来啦！随时随地记下自己的想法、感受，书写即疗愈！ 3.新年《习惯养成》练习上线，两个科学方法助你轻松养成好习惯。 4.优化了使用体验，更流畅更舒适。 祝你2025年身心自在！

优化部分内容，让你使用体验更流畅