让习惯养成更有动力，也更容易坚持。这是一款围绕积分奖励、愿望兑换和日常计划设计的习惯打卡工具。它不只是记录“今天做了什么”，更希望让每一次行动都有反馈、有目标、有期待，让习惯养成从单纯坚持变成可以看见进步的过程。记录好习惯你可以用它记录想培养的好习惯，例如阅读、运动、学习、喝水、早睡、用药、冥想、整理房间，或任何你希望长期坚持的小计划。每个习惯都可以设置周期、目标、提醒和奖励积分，让日常任务不只是待办清单，而是可以积累成长期进步的记录。戒掉坏习惯应用也支持记录想戒掉的坏习惯。比如减少刷手机、戒烟、少吃零食、少熬夜、控制冲动消费，或其他你希望慢慢改变的行为。你可以为这些行为设置扣分规则，用更直观的方式提醒自己远离不想继续的习惯。积分奖励与愿望兑换完成好习惯可以获得积分，出现不想继续的行为可以扣除积分。积分不只是数字，它可以和愿望清单连接起来。你可以添加礼物、旅行、休息日、亲子活动、娱乐时间，或任何你在意的个人目标，设置所需积分，然后通过每天的习惯进度一步步解锁。家庭积分奖惩记录这套机制也很适合家庭使用。家长可以把它作为家庭积分奖惩记录，为孩子设置习惯目标，完成任务获得积分，未完成任务或出现不希望的行为时扣除积分，再把积分与奖励、愿望或亲子约定连接起来。相比简单说教，清晰可见的积分和奖励更容易帮助孩子理解努力、规则和坚持。灵活的习惯周期应用支持每日、每周、每月、每年和自定义周期。无论是每天喝水、每周运动三次、每月整理账单，还是长期戒掉一个坏习惯，都可以根据自己的节奏安排。它可以作为习惯打卡、目标计划、日常计划、待办记录和个人成长工具使用。专注计时对于需要计时的习惯，你可以直接开启专注计时。比如阅读半小时、运动二十分钟、学习一节课、整理十分钟，都可以在习惯任务中完成计时记录，不必切换到其他计时器应用。数据统计与热力图数据记录能帮助你更清楚地看见变化。应用提供日历记录、热力图、统计图表、排行和历史数据，让你看到习惯完成情况、连续趋势、愿望进度、积分变化和长期成长轨迹。坚持有时候很难，但当进步被看见时，继续下去会更容易。自定义习惯卡片和小组件你可以根据不同习惯选择更合适的记录方式。习惯卡片支持多种样式和自定义组件，可以展示描述、进度、热力图等信息，让每个习惯都更贴合自己的计划。桌面小组件也可以帮助你更快完成习惯记录，把重要习惯放在手机桌面上，减少打开应用的步骤。心情笔记与成长回顾除了完成情况，你也可以记录心情笔记。习惯变化往往不只是行为变化，也和情绪、压力、生活节奏有关。写下每天的心情和想法，可以帮助你回顾自己为什么坚持、什么时候容易放弃，以及哪些计划真正适合你。适合这些场景培养阅读、运动、学习、喝水、早睡等好习惯；戒掉坏习惯，减少拖延、熬夜、刷手机和冲动消费；管理每日计划、每周目标和长期目标；记录孩子的家庭积分奖惩；用积分奖励兑换愿望；通过热力图和图表查看长期进步；用桌面小组件更快完成习惯记录。数据备份应用支持本地和云端备份，帮助保存习惯、计划、愿望、家庭积分和心情笔记。换手机或重新安装时，也能更好地保护自己的长期记录。如果你正在寻找一款不只是记录任务，而是能把习惯养成变得更有动力、更有反馈、更容易坚持的工具，它会是一个温和而实用的选择。

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元气打卡 - 习惯养成，日常打卡，健康自律减肥健身计划

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更新记录v3.0.62026.06.10

1. 新增图标与配色 2. 单项数据分析页热力图增加日期显示 3. 优化近期用户反馈问题

更新记录v3.0.42026.06.09

1. 增加纵向分组样式 2. 增加列表页常驻显示总金币功能开关

更新记录v3.0.22026.05.31

V3 版本修复了用户反馈的问题。欢迎来到 V3 版本，这是一次从界面到功能的全面升级： • 全新 UI，整体体验更清爽、更顺手 • 首页列表卡片模组支持自定义，可展示更多个性化 UI 模块 • 新增正向计时与倒计时 • 支持超额打卡，额外努力也能被记录 • 新增数据记录排行与分析 • 愿望支持分组管理 • 卡片字号大小可切换，阅读更舒适

更新记录v3.0.12026.05.30

欢迎来到 V3 版本，这是一次从界面到功能的全面升级： • 全新 UI，整体体验更清爽、更顺手 • 首页列表卡片模组支持自定义，可展示更多个性化 UI 模块 • 新增正向计时与倒计时 • 支持超额打卡，额外努力也能被记录 • 新增数据记录排行与分析 • 愿望支持分组管理 • 卡片字号大小可切换，阅读更舒适

更新记录v1.3.52026.01.20

听取了大家宝贵的反馈，这次我们专注修复了一些小调皮的问题： • 修复了引导页偶尔闪退的情况，现在体验更流畅了 • 优化了图标和评分星星的颜色显示，看起来更舒服 • 修复了几个导致崩溃的隐藏bug • 进度条动画也更丝滑了

更新记录v1.3.42026.01.18

更新记录v1.3.32026.01.14

1.优化UI，增加色彩选择 2.增加任务的开始/结束日期设置 3.增加连续挑战任务功能

更新记录v1.3.12025.11.23

1.修复习惯项引导异常问题 2.修复数据分析图表提示异常问题

更新记录v1.3.02025.11.19

1.修复习惯项引导异常问题 2.修复数据分析图表提示异常问题

更新记录v1.2.92025.11.17

1.增加任务向左侧滑编辑和长按拖动改变顺序的提示 2.增加愿望购买时的动画特效 3.修复已知Bug

更新记录v1.2.82025.11.15

1.增加任务向左侧滑编辑和长按拖动改变顺序的提示 2.增加愿望购买时的动画特效 3.修复已知Bug

更新记录v1.2.72025.10.28

1.UI效果全面优化 2.增加一周起始日选择功能 3.修复Bug

更新记录v1.2.62025.09.01

本次更新 1.增加完成任务和购买愿望商品的音效 2.增加音效开关控制 3.修复Bug 感谢每一位认真反馈问题的你，我们会继续改进如你在使用中还有任何问题，欢迎随时告诉我们

更新记录v1.2.52025.06.15

本次更新 1.修复了通知无法删除的问题，感谢用户的反馈帮助我们发现了这个 bug 2.优化了通知时间删除按钮的交互逻辑，使用体验更顺畅了感谢每一位认真反馈问题的你，我们会继续改进如你在使用中还有任何问题，欢迎随时告诉我们

更新记录v1.2.42025.05.27

1. 增加金币分类功能，可为不同任务和愿望使用不同种类的金币； 2. 历史记录页罚金记录细化； 3. 修复部分机型UI异常问题。

更新记录v1.2.22025.03.17

增加习惯任务辅助计时功能

更新记录v1.2.12025.02.11

1.修复周期完成文案显示异常 2.增加列表筛选记忆功能

更新记录v1.1.72025.02.09

1. 新增桌面小组件 (支持 iOS 17 及以上版本) 2. 修复结束任务显示异常 3. 完善语种适配问题

更新记录v1.1.62024.12.03

修复分组数据分析显示异常

更新记录v1.1.52024.11.14

- 修复保存异常问题 - 修复本地导出异常问题

更新记录v1.1.42024.11.13

1.增加定时通知功能 2.修复bug

更新记录v1.1.32024.10.14

1.增加新图标 2.修复Bug

更新记录v1.1.22024.10.07

修复语言适配问题

更新记录v1.1.12024.10.02

修复异常优化代码

更新记录v1.0.92024.09.30

1.适配多语言 2.增加本地备份文件导出导入功能

更新记录v1.0.82024.04.17

1.优化使用体验 2.修复异常

更新记录v1.0.62024.03.18

1.增加罚金系统，周期内未完成习惯可自动进行罚金处罚 2.修复Bug

更新记录v1.0.52024.02.21

修复分组排序问题稳定性提升

更新记录v1.0.42024.02.01

1.修复商品显示问题 2.稳定性修复

动态时间线

暂无已验证的更新记录

4.9

53 人评分

热门标签:

暂无评分

App Store 精选评论

共 20 条· 最近同步于 2026/08/12

摘自 App Store 「最有用」评论，仅作参考，评论归原作者所有。

吴睿学习强国#1

2026/07/29v3.0.6

，

太棒了

云梦泽2026#2

2026/01/22v1.3.5

修改时间范围后还是无法补签的问题

您好，很感谢您开发的这个APP，非常契合我的审美，功能也很好用。想问一下，这个更新增加了修改时间范围的功能，可是有个小bug。比如，我创建习惯的时间是1/22，我把时间范围改成1/1～不限，但是修改后从1/1到1/22之间的日期，依然无法补签。辛苦您看一下是什么原因。谢谢！

开发者回复

您好，非常感谢您的喜欢和详细反馈，也感谢您指出这个问题。这个确实是之前版本中存在的一个问题：当习惯创建时间晚于调整后的开始日期时，部分历史日期没有正确开放补签。我们在这次大版本更新中已经确认修复了该问题。您可以更新到最新版本后，再尝试将时间范围调整为更早的日期，1/1 到 1/22 之间应该已经可以正常补签了。如果更新后仍有异常，也欢迎继续联系我们，我们会再进一步排查。

Maxhhhhhhhhhhh#3

2026/03/26v1.3.5

金币汇总不能显示完整数字

更新后发现金币汇总的数字还是没发完全显示让我看着好难受没啥成就感是需要调节系统字体之类的吗？希望工程师下次更新能帮我解决这个小问题！应用很好用，自己因为它变得更好了！

开发者回复

您好，之前我们一直在筹备一次较大的版本改版，未能及时跟进评论区反馈的问题，非常抱歉。当前新版本已对大部分功能进行了重做和优化，建议您更新后再试试看该问题是否仍然存在。如仍有异常，欢迎继续反馈，我们会尽快排查。

囍❣️

2026/01/13v1.3.1

页面完善

我好喜欢这个软件，每个功能都刚好卡在我的需求上，但是我从安卓换到苹果这个软件也有一些功能没有了，我真的特别希望这个打卡可以把分组都统一到一个页面显示，球球了🥺开发者发大财😘

开发者回复

非常感谢您的喜欢和支持！iOS版本相比Android确实还有一些功能在逐步完善中，我们会认真评估这个功能的优先级，争取在未来版本中安排。不过目前开发任务比较饱满，暂时无法给出具体的时间表，还请您谅解。感谢您的理解和耐心等待，祝您使用愉快！💪

sqlz121

2026/03/12v1.3.5

能不能出iPad 版？图标自定义可以吗？

可以支持ipad满屏吗？可以支持习惯图标自定义图片吗？比较简洁，比较适合小朋友使用，支持一下

开发者回复

您好，感谢您的支持和建议。目前我们已经支持 iPad 版本，您可以更新到最新版本后体验满屏使用效果。关于习惯图标自定义图片，我们目前更建议使用应用内图标库中提供的统一风格图标，这样整体视觉会更一致，也更适合小朋友长期使用。如果您有希望新增的图标类型，欢迎随时联系我们反馈，我们会持续扩充图标库。

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更新记录v3.0.62026.06.10

1. 新增图标与配色 2. 单项数据分析页热力图增加日期显示 3. 优化近期用户反馈问题

更新记录v3.0.42026.06.09

1. 增加纵向分组样式 2. 增加列表页常驻显示总金币功能开关

更新记录v3.0.22026.05.31

更新记录v3.0.12026.05.30

更新记录v1.3.52026.01.20

更新记录v1.3.42026.01.18

更新记录v1.3.32026.01.14

1.优化UI，增加色彩选择 2.增加任务的开始/结束日期设置 3.增加连续挑战任务功能

更新记录v1.3.12025.11.23

1.修复习惯项引导异常问题 2.修复数据分析图表提示异常问题

更新记录v1.3.02025.11.19

1.修复习惯项引导异常问题 2.修复数据分析图表提示异常问题

更新记录v1.2.92025.11.17

1.增加任务向左侧滑编辑和长按拖动改变顺序的提示 2.增加愿望购买时的动画特效 3.修复已知Bug

更新记录v1.2.82025.11.15

1.增加任务向左侧滑编辑和长按拖动改变顺序的提示 2.增加愿望购买时的动画特效 3.修复已知Bug

更新记录v1.2.72025.10.28

1.UI效果全面优化 2.增加一周起始日选择功能 3.修复Bug

更新记录v1.2.62025.09.01

更新记录v1.2.52025.06.15

更新记录v1.2.42025.05.27

1. 增加金币分类功能，可为不同任务和愿望使用不同种类的金币； 2. 历史记录页罚金记录细化； 3. 修复部分机型UI异常问题。

更新记录v1.2.22025.03.17

增加习惯任务辅助计时功能

更新记录v1.2.12025.02.11

1.修复周期完成文案显示异常 2.增加列表筛选记忆功能

更新记录v1.1.72025.02.09

1. 新增桌面小组件 (支持 iOS 17 及以上版本) 2. 修复结束任务显示异常 3. 完善语种适配问题

更新记录v1.1.62024.12.03

修复分组数据分析显示异常

更新记录v1.1.52024.11.14

- 修复保存异常问题 - 修复本地导出异常问题

更新记录v1.1.42024.11.13

1.增加定时通知功能 2.修复bug

更新记录v1.1.32024.10.14

1.增加新图标 2.修复Bug

更新记录v1.1.22024.10.07

修复语言适配问题

更新记录v1.1.12024.10.02

修复异常优化代码

更新记录v1.0.92024.09.30

1.适配多语言 2.增加本地备份文件导出导入功能

更新记录v1.0.82024.04.17

1.优化使用体验 2.修复异常

更新记录v1.0.62024.03.18

1.增加罚金系统，周期内未完成习惯可自动进行罚金处罚 2.修复Bug

更新记录v1.0.52024.02.21

修复分组排序问题稳定性提升

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1.修复商品显示问题 2.稳定性修复

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共 20 条· 最近同步于 2026/08/12

摘自 App Store 「最有用」评论，仅作参考，评论归原作者所有。

吴睿学习强国#1

2026/07/29v3.0.6

，

太棒了

云梦泽2026#2

2026/01/22v1.3.5

修改时间范围后还是无法补签的问题

开发者回复

Maxhhhhhhhhhhh#3

2026/03/26v1.3.5

金币汇总不能显示完整数字

开发者回复

囍❣️

2026/01/13v1.3.1

页面完善

开发者回复

sqlz121

2026/03/12v1.3.5

能不能出iPad 版？图标自定义可以吗？

可以支持ipad满屏吗？可以支持习惯图标自定义图片吗？比较简洁，比较适合小朋友使用，支持一下

开发者回复

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