练就-专业健身记录和训练计划

「练就」是一款专注于力量训练的APP，旨在帮助你更快上手、更易坚持力量训练。 已获得 App Store 中国区「每周编辑推荐」。 可以从以下方面帮助你，练就更好的自己！ ◎ 专业科学的训练计划 - 练就已针对不同阶段不同人群制定了30多个实战训练计划，上千学员亲身实践有效，帮助你练出理想效果！ - 计划还在持续增加中，无论你是刚入门的健身新手，还是想要进阶的健身老手，在这里都可以找到适合自己的训练计划。 ◎ 有效的针对性训练 - 练就针对不同的肌肉和部位设计了60多节专业训练课程，大肌群深度激发，小肌群精准刺激，全面塑造理想体型！ - 各种类型的训练持续增加中，我们的目标是让你的每块肌肉都能得到有效训练。 ◎ 掌握正确动作 - 练就中详细讲解了超过400个训练动作，真人视频、肌群动图、文字说明帮你全面理解正确的动作模式。其中还有针对不同性别，专门录制的4K多角度高清真人演示，让动作没有死角，学练更轻松！ ◎ 记录/回顾训练 - 健身圈有句老话：“不记＝白练”。在练就中，你可以记录每次训练的时间、项目、强度、容量和心得。定期回顾以判断自己是否有进步，发现问题所在，找到瓶颈突破口，实现更加科学的训练规划。 ◎ 记录/管理饮食 - 三分练七分吃。记录下日常饮食，获取专业饮食建议，可以帮你配合训练计划，更高效地达成目标！ 练就希望为你提供专业科学，可持续下去的力量训练计划。 现在就和我们一起，动起来，练就更好的自己吧！ ◎ 如需帮助或反馈建议，欢迎联系我们： 小红书 @练就APP 抖音 @练就APP 微信公众号 @练就APP 邮箱 lianjiu_app@outlook.com ◎ 订阅价格和条款 练就可以免费下载，若选择升级到 练就 Pro 版本，则可以解锁所有付费功能。 我们提供一次性购买、按月和按年自动续订三种不同的购买选项。 按月或按年订阅的说明：确认并支付后，将通过你的苹果 iTunes 账号自动续订。扣费成功后，顺延一个订阅周期。若需退订，请在当前订阅期结束前至少24小时内，手动在 iTunes / Apple ID 设置管理中关闭自动续费功能。试用期内，如不取消订阅，则会在试用期结束时自动开通订阅并扣款。本服务由您自助选择是否取消，若您选择不取消，将为您开通下一个计费周期的续费服务。 ◎ 用户协议和隐私条款 用户协议：https://lianjiu.fun/doc/service/privacy-policy.html 隐私政策：https://lianjiu.fun/doc/service/privacy-policy.html