记一餐-AI减肥拍照识别热量计算·饮食日历训练计划体重管理

记一餐（MealLog）是一款无广告、界面简洁、用 AI 拍照自动识别热量营养的饮食日记 App。拍一张照片或写一句话，就能记下这一餐的食物、热量、碳水、蛋白质和脂肪，并在饮食日历里回顾每一天吃了什么。体重、喝水、运动和身体数据也可以一起记录，适合减脂、增肌、控糖，或只是想吃得更健康的你。 融合饮食记录、健身锻炼与身体管理的 AI 健康生活 App。从拍照识别食物、估算热量，到记录训练、追踪身体变化，结合 AI 主动分析、饮食计划与健身安排，帮助你了解自己的吃练状态，找到适合自己的健康生活节奏。 【拍照记一餐】 · 拍照或从相册选图，AI 识别食物并估算热量与三大营养素 · 一张照片可识别多道菜，一次记齐整餐 · 识别后自动保存，也可以在设置中关闭，保存前逐项修改份量 · 自动抠图生成食物贴纸，让饮食记录更好看 【文字闪记，补记也方便】 · 首页「+」快速写下吃了什么，可手动填写热量和营养素 · 文字 AI 估算：非会员可免费体验 3 次 · 支持选择日期和时间，补记过去的一餐 【食物本与官方食物库】 · 扫一扫：扫描包装条码查询食品营养，选好份量加入本餐；也支持从相册识别或手动输入条码，没收录的商品可拍营养成分表让 AI 识别 · 从食物本、收藏、官方食物库和最近记录中挑选食物，组合成一整餐 · 自定义食物支持份量、自定义单位、备注、图片和评分 · 官方食物库数据参考《中国食物成分表》整理 · 食物本通过 iCloud 在多设备间自动同步 【饮食日历与统计】 · 日历按天、按月回顾三餐，一眼看到饮食规律 · 每日热量与营养进度，结合目标和运动消耗显示剩余热量 · 统计页查看一段时间的摄入趋势、常吃食物排行、运动消耗趋势 · 美食地图：看看自己在哪里吃过什么 · 我的食品墙：按月份回顾食物贴纸，一键生成海报分享 · 支持分享饮食日历 【营养目标与饮食计划】 · 按减脂、增肌、维持体重设置热量与碳水、蛋白质、脂肪目标 · 饮食计划：根据目标生成每日饮食安排，首页查看今日计划 · Mili AI 营养助手：随时提问，结合你的记录给出饮食建议 · 首页 AI 主动建议：在合适的时候给出下一餐提示，可随时关闭 【体重、喝水、运动与身体数据】 · 首页卡片快速记录喝水、运动和体重，可自定义显示哪些卡片 · 身体数据：记录体重、体脂和围度，查看变化趋势与 BMI · 经期记录与周期预测，并在日历中显示 · 与 Apple 健康同步：读取体重、运动消耗和训练记录，写入体重和饮食营养（需要你授权） 【健身训练与 Apple Watch】 · 开始运动：自选动作或按训练模板开始，逐组记录重量和次数，练完自动生成运动记录 · 动作库附动作示范和难度，训练后用肌肉热力图看练到了哪些部位 · 组间休息倒计时，可按动作设置休息时长，休息结束自动提醒 · 力量训练和有氧可以在同一次训练里记录 · 训练模板保存动作、组数、重量和休息时间，每个动作都能看历史成绩 · 锁屏实时活动：不解锁也能看到当前动作、已完成组数和休息倒计时 · Apple Watch：在手表上按模板开始训练，旋转表冠调整重量，与 iPhone 和 Apple 健康同步 · 添加运动：按分类选运动、填时长估算消耗，也可以写一句话让 AI 估算 · 运动消耗可计入当天剩余热量，也可以选择只记录、不抵扣 【更多贴心设计】 · iOS 桌面小组件：今日摄入、体重，不打开 App 也能看到 · 吃饭提醒、深色模式、多款桌面图标 · iCloud 多设备同步与恢复 · 支持简体中文、繁體中文、English、日本語、한국어、Deutsch、ไทย · 支持 iPhone、iPad 与 Apple Watch，支持全平台版本 【适合这些人】 · 想减肥、减脂，需要算清每天热量缺口的人 · 健身增肌，需要关注蛋白质摄入的人 · 控糖、轻食、生酮、间歇性断食的人 · 想记录经期、体重和饮食之间关系的女性 · 单纯想养成记录习惯、回看自己吃了什么的干饭人 【关于估算】 AI 识别和营养数值都是估算结果，份量、酱汁和烹饪用油都会影响结果，请结合实际情况判断。记一餐不提供医疗诊断，也不能替代医生或注册营养师的专业建议。 【会员（Pro）】 部分功能需要会员，例如将官方食物库食物加入本餐、更多次数的文字 AI 估算、不限个数的训练模板（免费版 1 个）、部分桌面图标等。 · 连续包月（自动续费）：¥18/月 · 连续包年（自动续费）：¥98/年 · 终身会员（一次性购买）：¥168 以上为中国大陆 App Store 价格，其他地区以 App Store 显示的当地货币价格为准。订阅会在当前周期结束前 24 小时内自动续费，可在 App Store 账户设置中随时管理或取消。 官网：https://shopbing.cn/meallog/ 使用帮助：https://shopbing.cn/meallog/support/ 联系邮箱：frzzbug@gmail.com 使用条款：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 隐私政策：https://s.craft.me/2VvIHmaUpQVY0F